eCards: Diemo Ruhnows Trainings Karten - Stabilisation, Dehnen & Massage

Erstellen Sie ganz einfach Trainingsprogramme für ein Dehn & Mobilitäts- sowie Kraft- & Stabilitätstraining für zu Hause oder die Halle - zum Ausdrucken, Ausfüllen & Ankreuzen!

Diemo Ruhnow's Trainings-Karten erleichtern das (gruppen)individuelle Zusammenstellen von Trainingsplänen im Bereich Kraft- und Stabilisationstraining sowie im Bereich der Dehn- und Massageübungen. Einfach die gewünschte Karte ausdrucken, die zu absolvierenden Übungen für ein Stations- oder Zirkeltraining ankreuzen bzw. durchnummerieren und die Belastungsparameter eintragen. Jede Übung ist mit gängigem und leicht verständlichen Namen sowie einem, teilweise zwei Fotos dargestellt - kein ständiges Nachfragen mehr, welche Übung gemeint ist. Die Karten können Sie unendlich oft ausdrucken und für Sie und Ihre Athleten nutzen. Für einen Überblick und eine umfangreiche Beschreibung der verschiedenen Karten klicken Sie auf den folgenden Link.
 
Das Komplettset enthält alle Trainingskarten:
 
- 3 Massagekarten 
- 3 Dehnkarten
- 1 Regenerationskarte 
- 1 Mobilisationskarte
2 Schulter-Stabi-Karten
- 2 Fuß/Knie/Hüfte-Stabi-Karten
- 4 Rumpfstabi-Karten
- 6 Kombinations-Stabi-Karten
- 6 Karten je mit 20 Stabi-Übungen für den ganzen Körper und 15 Dehnübungen)
- 6 Karten je mit 20 Stabi-Übungen für den ganzen Körper, 10 Massageübungen und 14 Dehnübungen)
 
Komplettset "Diemo Ruhnow's Training-Karten" (alle hier dargestellten Karten inkl. der neuen Komplex-Karten = 34 Karten) 
für nur noch 14,90 EUR (inkl. Mehrwertsteuer, Lieferung per PDF als Download) 

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 DRTK Komplettpaket
 

Achtung: Die Karten können Sie natürlich mehrfach und UNENDLICH OFT AUSDRUCKEN und für sich und Ihre Athleten nutzen!

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