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eCards: 47 Trainings Karten - Warm Up, Stabilisation, Dehnen & FoamingNEU Die Kombination der beliebten Warm-Up-Karten mit fertigen Aufwärmprogrammen sowie unzähligen Übungen plus die Trainingskarten mit den Sie Sie ganz einfach Trainingsprogramme für ein Dehn & Mobilitäts- sowie Kraft- & Stabilitätstraining für zu Hause oder die Halle erstellen können - zum Ausdrucken, Ausfüllen & Ankreuzen! Die Trainings-Karten erleichtern das (gruppen)individuelle Zusammenstellen von Trainingsplänen im Bereich Kraft- und Stabilisationstraining sowie im Bereich der Dehn- und Massageübungen. Einfach die gewünschte Karte ausdrucken, die zu absolvierenden Übungen für ein Stations- oder Zirkeltraining ankreuzen bzw. durchnummerieren und die Belastungsparameter eintragen. Jede Übung ist mit gängigem und leicht verständlichen Namen sowie einem, teilweise zwei Fotos dargestellt - kein ständiges Nachfragen mehr, welche Übung gemeint ist. Die Karten können Sie unendlich oft ausdrucken und für Sie und Ihre Athleten nutzen. Für einen Überblick und eine umfangreiche Beschreibung der verschiedenen Karten klicken Sie auf den folgenden Link.
Die Warm-Up-Programme bestehen aus 8 verschiedenen Aufwärmprogrammen die als PDF-Dokument unendlich oft ausgedruckt werden können. Jedes einzelne Programm ist aus jahrelanger Erfahrung zusammengestellt um ein sinnvolles, funktionelles Aufwärmen zu ermöglichen, dass gleichzeitig das Ziel das Warm Up sicherstellt (Vorbereitung auf das Training) als auch die Leistung verbessern & das Verletzungsrisiko verringern kann. Jedes Programm besteht aus min. 13 verschiedenen Übungen mit Angabe zu Belastungsdauer und Durchführungshinweisen plus über 400 Fotos. Die Karten sind in der Mitte faltbar, so dass sie auch handlich im Training sind.
Die Warm-Up-Karten bestehen aus insgesamt 5 Seiten, als PDF-Dokument die Sie für den eigenen Gebrauch unendlich oft ausdruckbar sind oder auf dem Handy/iPad immer griffbereit haben können. Sie beinhalten 66 verschiedene Übunge, die mit über 200 Fotos detailliert abgebildet sowie in mit einer kurzen Beschreibung versehen sind. Optimal für den Gebrauch im Training zur Durchführung von eigenen, sinnvollen Kombinationen verschiedener Aufwärmübungen für ein perfektes Warm Up.
Das sagen die Kunden:
Roman Spitko (ehem. Spitzenspieler, A-Trainer Saarland):
"Die Warm-Up Karten habe ich in fast jedem Training im Einsatz. Laminiert und damit immer in der Sporttasche dabei. Sie sind eine sehr große Hilfe im Training und die Effekte des Warm Ups sind beeindruckend. Bei manchen meiner Spieler, die z.B. Probleme mit der Stabilität im Ausfallschritt hatten, hat sich das Problem in kürzester Zeit in Luft aufgelöst." Das Komplettset enthält alle Trainingskarten, sowie die Aufwärmprogramme & Aufwärmkarten:
- je 3 Massagekarten & Dehnkarten
- je 1 komplexe Regenerationskarte & Mobilisationskarte
- je 2 Schulter-Stabi-Karten sowie 2 Fuß/Knie/Hüfte-Stabi-Karten
- 4 Rumpfstabi-Karten
- 6 Kombinations-Stabi-Karten
- 6 Karten je mit 20 Stabi-Übungen für den ganzen Körper und 15 Dehnübungen)
- 6 Karten je mit 20 Stabi-Übungen für den ganzen Körper, 10 Massageübungen und 14 Dehnübungen)
- 5 Warm-Up-Karten mit 66 Übungen und über 200 Fotos
- 8 komplette Warm-Up-Programm mit über 400 Fotos
Komplettset "Diemo Ruhnow's Training-Karten" (alle hier dargestellten Karten inkl. der neuen Komplex-Karten = 47 Karten) für nur noch 19,90 EUR (ehemals 39,80 EUR !!!! -inkl. Mehrwertsteuer, Lieferung per PDF als Download)
 Achtung: Die Karten können Sie natürlich mehrfach und UNENDLICH OFT AUSDRUCKEN und für sich und Ihre Athleten nutzen!
   Achtung: Die Karten können Sie natürlich mehrfach und UNENDLICH OFT AUSDRUCKEN und für sich und Ihre Athleten nutzen! 
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