VIDEO Badminton Lauftechnik - Aktive Laufarbeit im und aus dem Hinterfeld

Es gibt eine Vielzahl von möglichen Laufvarianten aus den hinteren Spielfeldecken – die zu wählende Technik hängt von einer Vielzahl von Variablen ab – eigene Position, Position des Gegners, gewählte Schlaglösung und erwarteter Treffpunkt und Schlag des Gegners – um nur einige davon zu nennen. 
 
Was ich oft im Jugendbereich beobachte, dass oft nur eine Lösung (Sidesteps) beherrscht wird, der Lauf aus der Ecke zu langsam ist und das selbst nach vermeintlich offensiven Schlaglösungen der Laufrhythmus nicht daran angepasst ist und die Situation letztendlich nicht optimal genutzt wird. Gerade wenn, aber ansonsten um genau dem vorzubeugen, nur eine Lösung beherrscht wird, lasse als Startvariante mit der taktischen Idee eines gespielten schnellen Angriffsschlages, dass klassische Herauslaufen aus der hinteren Rückhandecke trainieren. Ein sehr wichtiger Punkt – dies sieht man insbesondere bei den Top-Asiatinnen – ist dabei der Einsatz des rechten Beines – dies hilft zum einen, eine bessere Balance während des Schlages zu haben und zum anderen, schneller aus der Ecke zu kommen. Als Coaching-Cue nutze dabei „Knie zur Brust bewegen“ oder „Knie bzw. Bein aktiv hoch“ – nutzt der Spieler dies, hat er automatisch eine etwas zeitversetze „1-2-Landung“, zuerst auf dem linken Bein und einen kurzen Moment später setzt das rechte Bein auf. 
 
Das ganze kann dann in einer Ballmaschinenübung folgendermaßen aussehen:
 
   
 
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht 
 
Diemo Ruhnow
 
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