07.07. Hamburg "Workshop Saisonvorbereitung" - Topfit & gesund in die neue Saison
Jeder weiß es eigentlich, oder hat davon gelesen: der spätere Meister bzw. der Erfolg wird im Sommer gemacht! Eine gute Vorbereitung ist das A und O - nur wie kann das Ganze aussehen, was muss man machen? Einfach nur "laufen gehen" kann einen sogar zurückwerfen - Badminton als Spielsport ist sehr komplex, der dieser Workshop mit vielen einfachen Tipps & Beispielen für einen guten Aufbau.
Badminton ist keine Leichtathletik und erfordert ein spezielles Sommertraining - aber auch dies kann einfach und vor allen Dingen ohne Hilfsmittel aufgebaut werden. Viele Badmintonspieler trainieren über den Sommer falsch und teilweise ineffizient (=zuviel) und wundern sich dann, warum sie sich zu Beginn der Saison noch nicht gut bewegen (obwohl das ja das Hauptziel war), schnell die (spezifische) "Puste" ausgeht und leider oft muskuläre Probleme (=Schmerzen) im Rücken, Schulter oder Ellbogen auftreten. Schluss damit! In diesem 2,5 Stunden-Workshop gibt es Tipps vom Profi, der schon Spieler & Spielerinnen aller Ebenen "fit & gesund" gemacht hat.
RAHMENDATEN - BADMINTON-WORKSHOP „SAISONVORBEREITUNG BADMINTON“
SONNTAG 07.07. 12.30-15.00 Uhr - HAMBURG
Lernen und vor allen Dingen lernen Sie verstehen, warum welcher Aufbau und welche Übungen speziell für Badminton eine gute Saisonvorbereitung ausmachen - von dem Experten im Deutschen Badminton, der nicht nur in A-/B-Trainer Aus- und Fortbildungen zu diesem Thema referiert sondern auch international in Athletikaus- und fortbildungen referiert oder Verbände als Expert Coach der International Olympischen Komitees beraten hat.
Inhalte:
- Aufbau & Inhalte sportartspezifisches Ausdauertraining
- Inhalte Lauftechnikverbesserung parallel innerhalb des Sommertrainings
- Verletzungsprophylaxe typischer Badmintonverletzungen
- praktische Periodisierung für alle Leistungslevel
- Stabilisations- und Kräftigungstraining für bessere Spielleistung
Der NEUE Workshop "Saisonvorbereitung" ist komplett neu konzipiert und präsentiert leicht verständlich komplizierte Zusammenhänge zwischen Feldfitness, Gesunderhaltung, dem menschlichen Körper und der Sportart Badminton, findet Ableitungen für eine perfekte Saisonvorbereitung und liefert einfach Übungen, die effektiv und effizient für Verletzungen schützen können - ohne das man dafür viel Zeit aufwenden oder ins Fitnessstudio gehen muss - top Up-To-Date-Wissen vom Leitenden Bundestrainer Diemo Ruhnow!
Teilnehmer: Spieler & Trainer aller Klassen
Trainer: Diemo Ruhnow (Leitender Bundestrainer, Diplom-Trainer DOSB, M.Sc. Sport Coaching)
Datum & Zeit: Sonntag, der 07.07.2019 von 12.30 - 15.00 Uhr
Ort: Hamburg (voraussichtlich Sportpark Öjendorf)
Kosten: 59 EUR (49 EUR für Teilnehmer, die 2019 bereits einen Lehrgang bei D.Ruhnow gebucht haben)
Leistung: 2,5 Stunden Training und praktische Theorie
EXTRA: Alle Teilnehmer erhalten ein exklusiven Camp-Shirt im Wert von 29,90 EUR (Bitte bei der Meldung Größe angeben: aktuell verfügbar 38/40/L/XL!)
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