VIDEO Warm Up im Badminton: Eine wichtige Übung zur Verletzungsprophylaxe

Nachdem ich im Jahr 2008 die ersten Artikel über funktionelles Aufwärmen im Badminton verfasst habe, kann man nun fast sagen, dass das funktionelle Warm Up ein Standard in jedem guten Badmintontraining geworden ist. Eine Übung, die ich aus vielerlei Gründen immer durchführen würde, ist die Übung „Ausfallschritt & Rudern“, welche bereits im Warm Up Programm 2010 seinen festen Platz gefunden hatte. Sie bearbeitet die folgenden Felder, die besonders aus verletzungsprophylaktischer Sicht mehr als nur interessant sind: - Kräftigung der sportartspezifischen Position „Ausfallschritt“