My Home Gym - 25 Jahre Trial & Error: mein perfektes Gym
Wer kennt es nicht, man kauft sich ein tolles Fitnessgerät, und es steht nur in der Ecke. Das hab ich auch durch, seit nunmehr 25 Jahren. Jetzt allerdings: am Ende angekommen und mein perfektes Home-Gym eingerichtet.
Die folgenden Links enthalten teilweise Affliate-Links inkl. Rabattcodes zu den jeweiligen Firmen bzw. zu Amazon.
EMS-Suit: Beurer Antelope Evolution (mein Wunderanzug, ultra portalübel, immer dabei)
Hantelset: Verstellbare Hanteln (ersetzt ca. 15 einzelne Paare & jede Menge Platz)
Foamroller-Set: Lieber & Bracht (als Basis) & Beurer Peanut (mit Vibration)
Armwunder: Bestes Massagegerät für die Unterarme (jetzt als Pro2 in jeden Rucksack passend)
Ruder-Gerät: Augletics Eight Style (Edles Holz, Trainingssensoren, flüsterleise, Bonuscode: BADMINTON)
Gym-Matte: 2mx2m in Holzoptik (steckbar, 4 Sets ergeben diese Größe)
HIIT-Trainer: Airbike Schwinn Airdyne D6 (maximales HIIT-Workout, gelenkschonend für zu Hause)
GPS-/Pulsuhr: Apple Watch Ultra 2 (Fitnessuhr, Tauchuhr, ultra kompatibel mit Apple, was sonst)
Agility-Training: Reaktionsball (klein, günstig aber optimal zur Umsetzung)
Pokal: Siegerpokal Denmark Open (unbezahlbar)
Beinmassage: ReBoots GoX (ultra portabel ohne Kompressor, 10% Rabatt mit Code BADMINTON10)
Schulter-/Nackenmassage: InvoSpa Shiatsu-Nackenmassage (anfangs skeptisch, jetzt 2x die Woche)
Kalt-/Warm-Massagepistole: Donnerberg (klein, perfekte Verarbeitung, hohe Intensität)
Euer Diemo Ruhnow
Diemo Ruhnow (MSc Sport Coaching, Dipl. Trainer DOSB) ist als Leitender Bundestrainer Doppel/Mixed für den Deutschen Badminton Verband tätig. Er ist international als Referent im Badminton- und Athletikbereich und als Autor für die Trainerecke der BADMINTON Sport sowie für die Internetseite www.badminton.training tätig.
- für noch MEHR Tipps & Videos
