VIDEO - Badminton Beinarbeit - Start ins Vorderfeld im Doppel & Mixed
Egal in welchem Badminton Doppel - Mixed, Herren- oder Damendoppel: Das Erreichen früher Treffpunkte im Übergang und in der Defensive ist essentiell für ein erfolgreiches Doppel spielen im Badminton.
Wenn zwei Doppelpaare im Badminton ungefähr die gleiche Spielstärke haben, geht es letztendlich nur um eines: in den Angriff zu kommen. Im Angriff bestimmt das eine Paar das Spiel und hat weniger Flächen abzudecken, als die verteidigende Seite. Je tiefer die Treffpunkte im Übergang - also keine der beiden Parteien ist richtig im Angriff - oder in der Verteidigung sind, desto schwieriger ist es, gut in die Bereiche zu spielen, wo das angreifende Paar schlechter deckt (je nach Stellungsspiel im Doppel, welches die Angreifer auswählen oder spielen) um letztendlich den Angriff umzuwandeln und so selber angreifen zu können.
Frühe Treffpunkte im Badminton kann ich auf verschiedenste Weise erlangen:
a) durch optimale Beinarbeit zum Ball
Sinnvolle Belastungsnormative sind: 1-2 Sekunden Footwork, 6-12 Bälle, 5-12 Durchgänge – zum Beispiel: je 8 Bälle, 4 mal Vorhand-, 4 mal Rückhandseite und 4 mal Zuwurf links oder rechts.
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht
Frühe Treffpunkte im Badminton kann ich auf verschiedenste Weise erlangen:
a) durch optimale Beinarbeit zum Ball
b) durch optimalen Armeinsatz zum Ball
c) durch gute taktische Lese- und Lösefähigkeit
Das folgende Video zeigt eine Übung, in der a) und b) in einer fast geschlossenen Situation trainiert werden können. Einzig allein offen ist der Zeitpunkt des Zuwurfes. Das vorgeschaltete Footwork hat den Sinn, dass diverse Startmöglichkeiten- und Timing abgerufen und trainiert werden. Aufgabe der Spielerin ist es, schnell auf den Zuwurf zu reagieren, explosiv auf den Ball zu starten und ebenfalls den Arm optimal zum Treffpunkt des Balles zu strecken.
Wichtig für die Übung: Schutz der Augen. Dies kann z.B. durch die Einschränkung „nur longline“ oder „nur Lift“ spielen plus Wegdrehen des Zuwerfers oder einfach durch eine Schutzbrille geschehen.
Sinnvolle Belastungsnormative sind: 1-2 Sekunden Footwork, 6-12 Bälle, 5-12 Durchgänge – zum Beispiel: je 8 Bälle, 4 mal Vorhand-, 4 mal Rückhandseite und 4 mal Zuwurf links oder rechts.
Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht
Diemo Ruhnow
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