VIDEO - Standard-Ballmaschinen für das Einzel
3 Videos mit einfachen Ballmaschinen, die für das Training im Einzel durchgeführt werden können. Zielsetzungen können verschiedene sein, viele Infos findet Ihr in diesem Artikel.
Dieser Artikel zeigt 3 mögliche Ballmaschinenvarianten, die im Training für das Einzelspiel angewandt werden können. Diese sind:
1) Zuspiel von unten bzw. seitliches Zuspiel
2) Zuspiel von oben
3) Zuwurf im eigenen Court
Die obige Ballmaschine "Zuwurf ganzes Feld im Court" eignet sich für weitere Trainingsziele. Diese können sein:
- Verbesserung der Startverhaltens (durch kürze Reaktionszeit durch Zuwurf im eigenen Feld)
- Verbesserung der defensiven Arbeit (durch bewusstes Simulieren tiefer Bälle)
- Verbesserung des Laufrhytmus (durch bewusstes Anzeigen des Abwurfes, so dass der Athlet seinen Lauf auf den Ballwurf anpassen kann)
Die obige Ballmaschine "2 Ecken, Zuspiel von unten/seitlich" kann neben der demonstierten Ausführung, wo es lediglich um "Arbeiten" geht, genutzt werden, um:
- bestimmte Techniken zu verfeinern (kürze Belastung (z.B. 12-16 Bälle) sowie Konzentration auf bestimmte Elemente)
- bestimmte Taktiken einzuüben (z.B. Spielsituationen nachstellen, z.B. lauern am Netz, dann Sticksmash)
- spezifische Schnelligkeit entwickeln (nur 2 Bälle zuspielen (Sticksmash, nachgehen und am Netz töten), danach kurze Pause, mehrere Durchgänge davon hintereinander)
Die letzte Ballmaschine "Zuspiel von oben" kann insbesondere genutzt werden, um defensives Verhalten zu trainieren: das Zuspiel ist realistischer und hält die Möglichkeit offen, Abwehrverhalten bei harten und tiefen Schmetterschlägen zu trainieren.
Die Videos dienen also nur zur Präsentation der verschiedenen möglichen Zuspiel- und Zuwurfarten und stellen keine wirkliche reale Übung dar. Die Ballmaschinen müssen je nach Trainingsziel in den verschiedenen Parametern wie z.B. Frequenz, Dauer, Geschwindigkeit etc. angepasst werden.
Viel Spaß beim Anwenden wünscht
Diemo Ruhnow
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