VIDEO Badminton Lauftechnik - Besser Starten, schneller aus den Ecken Teil 3

Im ersten Teil hatten wir das Thema Fertigkeiten, Fähigkeiten und Techniken besprochen sowie lineare und laterale Sidesteps als Beinarbeitsbasics eingeführt, während diese im zweiten Teil um beidseitige und einseitige Hüpfer ergänzt worden. Grundidee auch hier implizite Basiselemente bereitstellen, die dann später auf dem Court genutzt werden können.
 
Im folgenden Video geht es um Varianten der Sidesteps mit verschiedenen Längen und Positionen, auch dies habe ich von Jacob Öhlenschlaeger übernommen:

 
Im letzten Schritt eine kleine Progression, wie ich vom Basistraining hin zu Badmintonlauftechniken auf dem Feld gehen kann:

 
Ich hoffe, dass Prinzip ist klargeworden - wir brauchen eine breite Basis von Bewegungen, die dann zu badmintonspezifischen Mustern zusammengesetzt werden, nicht umgekehrt. Das wäre so, als wenn ich komplizierte Worte schreiben lernen würde, ohne das Alphabet zu können.
 
Wie geht es jetzt weiter? 
 
Wir müssen uns Gedanken machen, welche Basisfähigkeiten gebraucht werden für welche Lauftechniken auf dem Feld und diese dann immer in der Kombination Fähigkeit + Technik = Fertigkeit trainieren bzw. planen. Dies ist u.a. der Grund, warum wir Badmintonspieler extrem viel Laufmuster- und Beinarbeitsübungen ohne Ball sowie eine Vielzahl von Koordinationsleiter und Footwork-Übungen machen. Dies ist der Start und, um den Bogen zu spannen, auch das was erfahrene Trainer und gute Spieler immer und immer wieder im Training auch verfeinern.
 
P.S.: Eine Vielzahl von Koordinations- und Footwork-Übungen findet Ihr HIER kostenlos als Playlist oder auch auf meiner DVD Übungssammlung, badmintonspezifische Beinarbeitsübungen und -progressionen weiterhin auf der DVD Beinarbeit.

  
Diemo Ruhnow (MSc Sport Coaching, Dipl. Trainer DOSB) ist als Leitender Bundestrainer Doppel/Mixed für den Deutschen Badminton Verband tätig. Er ist international als Referent im Badminton- und Athletikbereich und als Autor für die Trainerecke der BADMINTON Sport sowie für die Internetseite www.badminton.training tätig.
 
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